Meditation? Kan Du tänka kan Du meditera!

Trygghet, stillhet, vila, avspänning, god sömn, återhämtning, självkännedom, energi, kreativitet och stresshantering – alla är naturliga resultat med en gemensam orsak – naturlig normalisering av nervsystemet genom den djupa regelbundna vilan i meditation.

Det är nu över 50 år sedan meditation introducerades i bred omfattning i Sverige som en naturlig och praktisk metod att genom djup avspänning motverka stress och samtidigt återvinna hälsa och energi, kreativitet och stabilitet. Tidigare förknippades begreppet meditation mest med religiös verksamhet. I dag är det annorlunda. I dag är det ett vardagsbegrepp. Mystiken har skingrats och olika former av meditation och yoga finns tillgängliga och etablerade, bl a som förebyggande friskvård.

De positiva effekterna uppmärksammades tidigt av forskare och hundratals studier världen över har dokumenterat värdet av regelbunden avspänning genom meditation.  Redan 1988 kommenterades forskningen  i Läkartidningen*) under rubriken "Är meditation hälsobringande?" :

"...en studie i vilken man jämförde kronologisk och biologisk ålder hos medelålders kontroller och meditatörer. Hos de senare var den biologiska åldern ... signifikant lägre än deras kronologiska ålder. Hos dem som mediterat över fem år var skillnaden hela 12 år

Ansträngningslös och naturlig

En vanlig föreställning är att meditation är både svår att lära och att utöva. Därför blir många överraskade när de finner att det är både lätt, enkelt och framför allt: helt naturligt. Vår meditation kommer från den mångtusenåriga indiska Veda-traditionen och bygger på sinnets egen natur och är helt ansträngningslös. Ytterligare en missuppfattning är att man blir ”inåtvänd” och passiv av att meditera. Tvärtom – att meditera 15-20 minuter två gånger per dag reducerar stress och trötthet och frigör energi.

Spänningar löses upp och ersätts av ett ökat inre lugn. När vår egentliga förmåga kommer till sin rätt återvänder energi och välbefinnande. När vi mediterar är vi i själva verket mer levande än någonsin. Vår livskvalitet höjs och vi återfår en känsla av syfte och fokus i våra liv.

Så här lär Du Dig meditera - steg för steg

Innan Du börjar en kurs behöver Du skaffa Dig en ordentlig bild av vad meditationen innebär praktiskt. Det får Du genom ett informationsföredrag (kostnadsfritt) där Du också får svar på Dina frågor. Tid och lokal för dessa bestäms beroende på antalet anmälningar. Ytterligare uppgifter om detta (samt om kommande föredrag och kurser) får Du genom att göra en icke bindande intresseanmälan. Se ”kontakta oss”.

Först efter föredraget kan Du anmäla Dig. Kursen startar som regel i slutet av samma vecka. Du lär Dig meditera i en personlig praktisk steg-för-steg-instruktion. Därefter följer flera tillfällen med uppföljning och genomgång av Dina erfarenheter och kompletterande instruktioner.

Kursavgifter (inkl moms)

Vad heter vår metod?

Vi som håller meditationskurserna har undervisat i samma metod sedan 70-talet. Trots det kan vi inte längre använda namnet utan att hotas av skadeståndskrav. Vi tillhör nämligen inte längre den organisation som låtit varumärkesregistrera namnet på metoden. När organisationen för några år sedan höjde avgifterna med 15.000 till 18.500 för alla (just nu till "kampanjpriset" 12.000) kunde vi inte vara med längre. Trots vår mer än 30-åriga erfarenhet som meditationslärare kan vi alltså inte längre använda metodens namn.Vi valde ändå, oberoende av "namnförlusten", att lära ut meditationen på samma sätt och till samma avgift som tidigare. Annars skulle intresserade med normala inkomster hindras att lära sig denna värdefulla metod. Vi behöll också den tidigare avgiftsskalan från den lokala förening vi tillhört. 3.500 var då den högsta avgiften. Som Du kan se är skalan någorlunda anpassad till betalningsförmåga.

Kontakta oss via: ago.meditation@gmail.com